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贝茨方法是眼镜验光师培训护眼的秘诀

发布者:丹阳市开发区新阳光眼镜技能培训部 发布时间:2018-03-01 08:56:21 点击次数:593 关闭

    快节奏的生活爆炸式的信息时代,我们获取信息的手段越来越便捷,手机、电脑等电子产品变成了我们主要获取信息的来源,我们经常会看到在摇摇晃晃的公车上看报打游戏,对着电脑一坐就是一天,办公室太暗整天在灯光下伏案……对于这些做案头工作的办公族来说,眼睛胀痛、发干、酸涩是常有的事。很多人对此不以为然,甚至觉得这就是职业生涯的一部分,没什么大不了。但是,眼镜验光师培训专家指出,用眼过度不仅会导致视疲劳、视力下降,对于年老体弱、亚健康人群来说,长期视疲劳还会引起人体神经调节方面的紊乱,导致胸闷、头痛、胃肠功能紊乱等。所以,养成良好的用眼习惯,不仅可保护我们的眼睛,对整个身体状况的调节也不无裨益。


    上世纪三十到四十年代,西方流行一种贝茨方法,一位叫C.A.哈克特的老师用贝茨方法治疗了2180名近视的学生,其中有75%的人取得了不间断的持久的进展,这些人中的45%可以完全摘掉眼镜。其理论就不多说了,简单介绍一下贝茨方法。
    1、手掌按摩法:闭眼,将手掌覆盖住双眼,完全阻挡光线,让眼睛感到温暖、舒适的感觉,保持五分钟;每日三到五次。
    2、尺子游戏:近视从15厘米的短尺开始,逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间,尺子一边架在鼻梁上,另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线,刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处,尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边,且两条边缘同样清晰。将视线收回,这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看,每次三到五分钟。
    3、眨眼:经过手掌按摩后,以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。
    4、呼吸:经常注意自主呼吸,如果发现因专注于某事物抑制呼吸时,注意恢复正常呼吸。
    5、眼睛移位运动:目标从清楚移动的不清楚,来回移动进行眼球移位运动。


    视疲劳常出现在过度用眼以后,包括一些局部和全身的不适,如眼球和眼眶周围的不适或疼痛感,眉心部的酸胀感、怕光、流泪、视物重影等,经闭眼休息一会儿,不适感就会消失;严重的视疲劳甚至会引起恶心、呕吐、眩晕、面色苍白、胸闷、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状,并常有精神萎靡、思睡、记忆力减退、失眠等精神症状。这在年老体弱以及大病初愈的病人中尤其容易出现。所以爱护眼睛已经是刻不容缓了。

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